Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Courtesy from www.thebmicalculator.co.uk

Setiap manusia pasti ingin memiliki berat tubuh ideal dan proporsional, maka tak heran jika banyak sekali orang yang rela melakukan apa saja demi mendapatkan berat badan ideal baik dengan mengurangi berat badan atau sebaliknya dengan menambah berat badan. Saat ini tidaklah sulit untuk menghitung berat badan ideal pria dan wanita sudah ditemukan rumus baik dihitung secara manual maupun secara online.

BMI (Body Mass Index) adalah perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi dan berat badan Anda yang pada akhirnya digunakan untuk mendeteksi derajat badan Anda apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas.

Cara menghitung berat badan ideal:
Berat badan ideal (kg) = ( tinggi badan -100) x 90 %
Contoh:
            Jika Anda memiliki tinggi 170 cm maka berat badan ideal Anda adalah
                                             = (170 - 100) x 90% = 63 kg

Cara mencari BMI/ Indek massa tubuh:
BMI (Body Mass Index) = Berat badan
                                          Tinggi badan 2 (meter)
Contoh:
            Jika anda memiliki tinggi 170 cm dan berat tubuh 80 kg maka BMI Anda adalah:
                                       =  80_______
                                          1,70 x 1,70 m
                                       = 80/3.4 = 23,5

Apakah Anda tergolong kurus, normal atau overweight? Lihat tabel di bawah ini:

                                         

Courtesy from www.emoryhealthcare.org

Menurut hasil penelitian apabila BMI anda terletak pada 25 atau lebih akan memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung, osteoarthritis, beberapa tipe kanker dan diabetes level 2. Sebaliknya rendah BMI/ dibawah 18 akan beresiko tinggi terhadap osteoporosis atau pertanda kesehatan badan tidak baik. Disarankan apabila BMI anda melebihi 27 atau kurang dari 18 sebaiknya anda meminta saran dari dokter anda untuk memandu anda dalam program pengaturan berat badan untuk hidup lebih sehat